les cours
Drap de bain ou grande serviette obligatoire
pour poser sur le tapis de sol.
BARRE AU SOL
cours d'1 heure
Bases de danse classique exigées
Échauffement de toutes les articulations sous forme de séquences chorégraphiées
(ports de bras, pliés, dégagés, rond de jambe) ; travail du bassin (en-dehors) ; renforcement du dos et de la sangle abdominale ; étirements, respiration
et relaxation...
GYM DOUCE
cours de 45 minutes
tout public
Échauffement, renforcement musculaire, travail du dos et des bras, abdos, fessiers, étirements, respiration... Petit matériel utilisé : balles lestées, bâtons, élastibands, ballons...
CLASSIQUE
cours d'1 heure 15
Niveau moyen adulte
Barre + milieu
BARRE CLASSIQUE / STRETCHING
cours d'1 heure
45mn de Barre classique suivies
de 15mn de Stretching
Bases de danse classique exigées