les cours

paréo ou serviette demandés pour poser sur le tapis de sol 

 

 

BARRE AU SOL

cours d'1 heure

Bases de danse classique exigées

 

Échauffement de toutes les articulations sous forme de séquences chorégraphiées

(ports de bras, pliés, dégagés, rond de jambe) ; travail du bassin (en-dehors) ; renforcement du dos et de la sangle abdominale ; étirements, respiration et relaxation...

 

 

GYM DOUCE

cours de 45 minutes 
tout public

 

Échauffement, renforcement musculaire, travail du dos et des bras, abdos, fessiers, étirements, respiration... Petit matériel utilisé : balles lestées, bâtons, élastibands, ballons...

 

 

CLASSIQUE

cours d'1 heure et quart

Bonnes bases de danse classique exigées

 

Barre et milieu (adage, tours, sauts...)

 

BARRE CLASSIQUE / STRETCHING

cours d'1 heure

45mn de Barre classique suivies

de 15mn de Stretching

Bases de danse classique exigées