les cours
paréo ou serviette demandés pour poser sur le tapis de sol
BARRE AU SOL
cours d'1 heure
Bases de danse classique exigées
Échauffement de toutes les articulations sous forme de séquences chorégraphiées
(ports de bras, pliés, dégagés, rond de jambe) ; travail du bassin (en-dehors) ; renforcement du dos et de la sangle abdominale ; étirements, respiration et relaxation...
GYM DOUCE
cours de 45 minutes
tout public
Échauffement, renforcement musculaire, travail du dos et des bras, abdos, fessiers, étirements, respiration... Petit matériel utilisé : balles lestées, bâtons, élastibands, ballons...
CLASSIQUE
cours d'1 heure et quart
Bonnes bases de danse classique exigées
Barre et milieu (adage, tours, sauts...)
BARRE CLASSIQUE / STRETCHING
cours d'1 heure
45mn de Barre classique suivies
de 15mn de Stretching
Bases de danse classique exigées