BARRE AU SOL

cours d'1 heure

Bases de danse classique exigées

 

Échauffement de toutes les articulations sous forme de séquences chorégraphiées

(ports de bras, pliés, dégagés, rond de jambe) ; travail du bassin (en-dehors) ; renforcement du dos et de la sangle abdominale ; étirements, respiration

et relaxation...

 

 

GYM DOUCE

cours de 45 minutes 
tout public

 

Échauffement, renforcement musculaire, travail du dos et des bras, abdos, fessiers, étirements, respiration... Petit matériel utilisé : balles lestées, bâtons, élastibands, ballons...

 

 

CLASSIQUE

cours d'1 heure 15

Niveau moyen adulte

 

Barre + milieu 

 

BARRE CLASSIQUE / STRETCHING

cours d'1 heure

45mn de Barre classique suivies

de 15mn de Stretching

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Bases de danse classique exigées